자존감 향상을 위한 미술치료 – 자기 표현과 치유 과정

 

자존감 향상을 위한 미술치료 – 자기 표현과 치유 과정

미술치료를 통해 건강한 자기애를 높여보세요.

자존감이란 무엇일까?

자존감(Self-Esteem)은 자신을 어떻게 평가하는지, 스스로를 얼마나 가치 있게 여기는지를 의미합니다. 높은 자존감을 가진 사람은 자기 자신을 긍정적으로 바라보고, 실패나 어려움 속에서도 스스로를 존중할 수 있습니다. 반면, 낮은 자존감은 자신감 부족, 타인의 평가에 대한 두려움, 자기 비난 등의 문제를 초래할 수 있습니다.

그렇다면, 어떻게 하면 자존감을 높일 수 있을까요? 심리학적으로 효과가 입증된 방법 중 하나가 바로 미술치료(Art Therapy)입니다. 🎨

🎨 미술치료가 자존감 향상에 효과적인 이유

미술치료는 단순히 그림을 그리는 활동이 아니라, 자신을 표현하고 내면을 치유하는 과정입니다.

• ✔ 자기 표현 강화 – 미술을 통해 자신의 감정을 자유롭게 표현하면서 자기 이해도가 높아집니다.
• ✔ 감정 해소 및 스트레스 완화 – 그림을 그리고 색을 칠하는