중년 심혈관 건강 관리법: 고혈압, 고지혈증, 심장질환 예방하는 방법
중년 심혈관 건강 관리법: 고혈압, 고지혈증, 심장질환 예방하는 방법1. 중년 이후 심혈관 건강이 중요한 이유40~60대는 혈관이 점차 탄력을 잃고, 혈압과 콜레스테롤 수치가 높아질 위험이 커지는 시기입니다. 이로 인해 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 발병률이 증가합니다. 하지만 올바른 생활 습관을 유지하면 이러한 질환을 예방하고 건강한 삶을 지속할 수 있습니다.2. 심혈관 질환의 주요 원인과 증상(1) 주요 원인✔ 잘못된 식습관 – 기름진 음식, 가공식품, 나트륨 과다 섭취✔ 운동 부족 – 활동량 감소로 혈관이 약해지고 혈액순환 저하✔ 비만과 당뇨 – 체지방 증가가 혈압과 콜레스테롤 상승으로 이어짐✔ 스트레스와 과로 – 만성 스트레스는 혈관 수축을 유발하여 심장에 부담을 줌✔ 흡..
2025. 3. 24.