반응형 폐경 관리1 중년 남성과 여성의 갱년기 증상과 건강 관리법 중년 남성과 여성의 갱년기 증상과 건강 관리법1. 갱년기란?갱년기는 중년(40~60대)에 접어들면서 호르몬 변화로 인해 나타나는 신체적·정신적 변화를 의미합니다. 여성은 폐경(완경) 전후, 남성은 남성호르몬(테스토스테론) 감소로 인해 다양한 증상을 경험하게 됩니다.이 시기를 잘 관리하면 건강하고 활기찬 삶을 유지할 수 있습니다. 그렇다면, 갱년기 증상과 효과적인 관리법을 알아볼까요?2. 갱년기의 주요 증상(1) 여성 갱년기 증상 (폐경 전후 45~55세)✔ 안면 홍조와 발한(땀이 많아짐)✔ 수면 장애 및 불면증✔ 우울감과 감정 기복 심화✔ 골다공증 위험 증가✔ 성욕 감소 및 질 건조증✔ 기억력 저하 및 집중력 감소💡 TIP: 여성의 경우 에스트로겐 감소가 원인입니다. 꾸준한 관리가 필요합니다.(2) 남.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
