🩺 공황장애: 이유부터 치료까지, 매일 실천할 수 있는 회복 루틴
공황장애: 이유부터 치료까지, 매일 실천할 수 있는 회복 루틴공황장애는 갑작스럽고 극심한 불안과 공포가 파도처럼 몰려오는 정신적 질환입니다. 심장이 빠르게 뛰고, 숨이 가빠지며, ‘지금 죽을지도 모른다’는 극심한 공포에 사로잡히는 경험—많은 이들이 한 번쯤 겪지만 반복된다면 공황장애를 의심해봐야 합니다.🧠 공황장애란?공황장애(Panic Disorder)는 반복적인 공황 발작과 이에 대한 예기 불안이 주요 증상입니다. 발작은 대개 10분 이내에 정점에 이르며, 다음과 같은 신체적·정신적 증상을 동반합니다:심장 두근거림, 가슴 통증숨 가쁨, 질식할 것 같은 느낌어지러움, 손발 저림비현실감, 죽을 것 같은 공포땀 흘림, 떨림이러한 증상이 반복되면 사람 많은 곳이나 외출 자체를 피하게 되며, 일상생활이 크게 ..
2025. 5. 26.
