반응형 식사 순서 혈당 조절1 🍽️ 식후 혈당 관리가 중요한 이유와 실천 팁 🍽️ 식후 혈당 관리가 중요한 이유와 실천 팁현대인의 건강관리에서 식후 혈당(Postprandial Blood Sugar) 관리는 매우 중요한 이슈입니다.특히 당뇨병 예방, 체중 조절, 심혈관 질환 위험 감소를 위해 꼭 신경 써야 하는 부분인데요,이번 글에서는 왜 식후 혈당 관리가 중요한지,그리고 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 팁들을 정리해 드립니다. 😊🔬 식후 혈당이란?식후 혈당은 음식을 섭취한 후 일정 시간이 지난 뒤 측정되는 혈액 속 포도당 수치입니다.보통 식후 1~2시간 사이의 혈당을 측정하며, 이 수치가 140mg/dL 이하이면 정상으로 간주됩니다.📈 140~199mg/dL: 당뇨 전단계📈 200mg/dL 이상: 당뇨병 의심❗ 왜 식후 혈당 관리가 중요한가요?1️⃣ 인슐린 민감도 개선.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
