디지털 디톡스가 필요한 이유: 뇌 건강을 위한 정보 단식법 🧠📴📱 우리 뇌는 '과잉 연결' 상태입니다현대인은 하루 평균 4~7시간 이상 스마트폰을 사용합니다. 아침에 눈뜨자마자 휴대폰을 들여다보고, 식사 중에도 알림을 확인하며, 자기 전까지도 스크린에서 눈을 떼지 못합니다. 이처럼 끊임없는 정보 소비는 뇌를 '항상 켜진 상태'로 만들고, 결과적으로 집중력 저하, 불안감 증가, 수면 장애, 그리고 감정 조절 능력 저하까지 불러옵니다.이러한 현상을 디지털 과부하(Digital Overload) 혹은 정보 중독이라고도 합니다. 우리 뇌는 무한정 정보를 처리할 수 있는 컴퓨터가 아닙니다. 오히려 뇌의 휴식이 절실한 시점입니다.💡 디지털 디톡스란?**디지털 디톡스(Digital Detox)**는 일정 기간..