🧬 그릭 요거트와 장건강. 어떤 요거트가 나와 맞을까?
🧬 그릭 요거트 vs 화장실: 무슨 관계일까?✅ 1. 프로바이오틱스(유산균)의 역할그릭 요거트에는 일반 요거트보다 농축된 프로바이오틱스가 들어 있습니다.대표적인 유산균: Lactobacillus, Bifidobacterium 등.유산균은 장내 유익균을 증가시키고,배변 활동을 촉진시키며,배변 규칙성 개선, 가스 감소, 변비 예방에 도움을 줘요.💡 그릭 요거트를 섭취한 후 변이 더 자주, 부드럽게 나오는 건 정상적이고 긍정적인 반응일 수 있어요.🥛 2. 유당(락토스)과 개인차그릭 요거트는 유청(whey)을 걸러낸 형태로 일반 요거트보다 유당 함량이 낮지만, 여전히 락토스가 소량 존재합니다.유당 불내증이 있는 사람의 경우:복통, 가스, 설사, 잦은 화장실 신호 등 나타날 수 있음.특히 그릭 요거트를 아침..
2025. 6. 12.
